.20.08.2026
Новости
Елена Горинова выступила на форуме «Машук»
Ведущий методолог Центра толерантности Елена Горинова провела интерактивную лекцию «Управление стрессом и профилактика эмоционального выгорания» на XVII Всероссийском молодёжном форуме «Машук» в Пятигорске. Центр толерантности участвовал в форуме как гость Форума классных руководителей.
Более 2000 учителей со всей страны шесть дней обсуждали психологический климат в школе и психологическое благополучие самих педагогов. Лекция Елены Гориновой завершила образовательную программу смены.
Участники разбирали собственные стрессоры, работали с рефреймингом и способами обращения с негативными мыслями, познакомились с техниками возвращения экзистенциального смысла и психологическим инструментом для движения к профессиональным целям. Значительную часть времени заняли истории самих педагогов — о том, что тревожит, вызывает тяжёлые эмоции и гасит внутренний огонь.
«Выгорание начинается не тогда, когда мы много работаем, а когда мы перестаём слышать себя, — говорит Елена Горинова. — Осознание своих стрессоров и поиск личного смысла — это высший пилотаж педагогики. Бережное отношение к собственным эмоциям — лучший инструмент воспитания, который у нас есть.
Учителя часто забывают о правиле “сначала кислородную маску на себя, потом на ребёнка”, хотя без собственного дыхания невозможно кому-то помочь. Управление стрессом — это умение вовремя остановиться, сделать паузу на вдох-выдох, чтобы разглядеть в хаосе смыслы и вернуть себе устойчивость.
Профилактика выгорания — это не про отдых, это про честность с собой: умение вовремя заметить усталость, признать её и позаботиться о себе, а через эту заботу наполнить свою жизнь смыслом здесь и сейчас. Главная защита от выгорания не в том, чтобы контролировать мир вокруг, а в умении быть внимательным к себе. Обретая устойчивость в моменте и отвечая на вопрос “зачем я это делаю”, мы превращаем рутину в путь, а напряжение — в источник силы».
Форум «Машук» проходит на Комсомольской поляне у подножия горы Машук в Пятигорске с 8 по 22 августа. Общее число участников — около 2200 человек.
Более 2000 учителей со всей страны шесть дней обсуждали психологический климат в школе и психологическое благополучие самих педагогов. Лекция Елены Гориновой завершила образовательную программу смены.
Участники разбирали собственные стрессоры, работали с рефреймингом и способами обращения с негативными мыслями, познакомились с техниками возвращения экзистенциального смысла и психологическим инструментом для движения к профессиональным целям. Значительную часть времени заняли истории самих педагогов — о том, что тревожит, вызывает тяжёлые эмоции и гасит внутренний огонь.
«Выгорание начинается не тогда, когда мы много работаем, а когда мы перестаём слышать себя, — говорит Елена Горинова. — Осознание своих стрессоров и поиск личного смысла — это высший пилотаж педагогики. Бережное отношение к собственным эмоциям — лучший инструмент воспитания, который у нас есть.
Учителя часто забывают о правиле “сначала кислородную маску на себя, потом на ребёнка”, хотя без собственного дыхания невозможно кому-то помочь. Управление стрессом — это умение вовремя остановиться, сделать паузу на вдох-выдох, чтобы разглядеть в хаосе смыслы и вернуть себе устойчивость.
Профилактика выгорания — это не про отдых, это про честность с собой: умение вовремя заметить усталость, признать её и позаботиться о себе, а через эту заботу наполнить свою жизнь смыслом здесь и сейчас. Главная защита от выгорания не в том, чтобы контролировать мир вокруг, а в умении быть внимательным к себе. Обретая устойчивость в моменте и отвечая на вопрос “зачем я это делаю”, мы превращаем рутину в путь, а напряжение — в источник силы».
Форум «Машук» проходит на Комсомольской поляне у подножия горы Машук в Пятигорске с 8 по 22 августа. Общее число участников — около 2200 человек.
